Veganer Protein-Shake
Nährwerte
pro Portion (535 g)
🔥 347kcal
🥩 31Eiweiß
🥑 12Fett
🍞 34Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 10 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Veganes Proteinpulver (Vanille oder unaromatisiert) 30 g · 110 kcal
- Ungesüßte Mandelmilch 240 g · 30 kcal
- Banane, mittel 120 g · 105 kcal
- Mandelmus, ungesüßt 15 g · 95 kcal
- Frischer Spinat 30 g · 7 kcal
- Eiswürfel 100 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Alle Zutaten – veganes Proteinpulver, ungesüßte Mandelmilch, eine geschälte Banane, ungesüßtes Mandelmus, frischer Spinat und Eiswürfel – in einen Hochleistungsmixer geben.
- Mixen Sie, bis die Mischung völlig glatt und cremig ist; fügen Sie bei Bedarf etwas mehr Mandelmilch hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Den veganen Protein-Shake in ein hohes Glas füllen und sofort servieren, um einen erfrischenden und nährstoffreichen Energieschub zu erhalten.
