Gemüse-Fajitas
Nährwerte
pro Portion (519 g)
🔥 504kcal
🥩 13Eiweiß
🥑 23Fett
🍞 69Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 12 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 4 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Weizen-Tortillas 80 g · 240 kcal
- Gemischte Paprika (geschnitten) 150 g · 45 kcal
- Rote Zwiebel (geschnitten) 100 g · 40 kcal
- Cremini-Pilze (geschnitten) 75 g · 17 kcal
- Zucchini (geschnitten) 75 g · 13 kcal
- Olivenöl 14 g · 120 kcal
- Fajita-Gewürz 10 g · 25 kcal
- Limettensaft 15 g · 4 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Bereiten Sie das Gemüse vor: Paprika, Zwiebel, Pilze und Zucchini in Streifen schneiden.
- In einer großen Schüssel das geschnittene Gemüse mit Olivenöl und Fajita-Gewürz vermengen, bis es gleichmäßig bedeckt ist.
- Eine große Pfanne oder Gusseisenpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze sehr heiß werden lassen.
- Das gewürzte Gemüse in einer einzigen Schicht in die heiße Pfanne geben, dabei darauf achten, die Pfanne nicht zu überfüllen; bei Bedarf in Portionen braten.
- 5-7 Minuten unter gelegentlichem Rühren anbraten, bis das Gemüse zart-knackig und leicht angebräunt ist.
- Gemüse aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. Frischen Limettensaft darüber pressen.
- Die Weizen-Tortillas nach Packungsanleitung in einer trockenen Pfanne, Mikrowelle oder im Ofen erwärmen.
- Die brutzelnden Gemüse-Fajitas sofort mit warmen Tortillas und optionalen Beilagen wie Salsa oder Guacamole servieren.