Gemüse Hakka Nudeln
Nährwerte
pro Portion (380 g)
🔥 418kcal
🥩 10Eiweiß
🥑 16Fett
🍞 59Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 5 g Zucker: 2 g Gesättigte Fettsäuren: 3 g Salz: 3 g
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🛒 Zutaten
- Hakka Nudeln (trocken) 60 g · 220 kcal
- Kohl, geraspelt 50 g · 12 kcal
- Karotten, in Julienne 30 g · 12 kcal
- Paprika (verschiedene Farben), in Julienne 40 g · 10 kcal
- Zwiebel, in Scheiben 20 g · 8 kcal
- Knoblauch, gehackt 5 g · 7 kcal
- Ingwer, gehackt 5 g · 4 kcal
- Grüne Chilischoten, geschnitten 2 g · 1 kcal
- Pflanzenöl 15 g · 130 kcal
- Sojasauce 15 g · 10 kcal
- Reisessig 5 g · 1 kcal
- Schwarzer Pfeffer 1 g · 3 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Hakka-Nudeln nach Packungsanweisung al dente kochen; abgießen und mit kaltem Wasser abspülen, damit sie nicht kleben, dann mit etwas Öl vermischen und beiseite stellen.
- Pflanzenöl in einem großen Wok oder einer Pfanne bei starker Hitze erhitzen. Gehackten Knoblauch, Ingwer und geschnittene grüne Chilischoten hinzufügen; 30 Sekunden unter Rühren braten, bis sie duften.
- Geschnittene Zwiebeln, Julienne-Karotten, Paprika und geraspelten Kohl in den Wok geben. 3-4 Minuten unter Rühren braten, bis das Gemüse bissfest ist.
- Die gekochten Hakka-Nudeln zusammen mit dem Gemüse in den Wok geben. Sojasauce, Reisessig, eine Prise Zucker (optional) hinzufügen und mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen.
- Alles 2-3 Minuten kräftig vermischen, dabei sicherstellen, dass Nudeln und Gemüse gleichmäßig mit der Sauce überzogen sind. Heiß servieren, nach Wunsch mit frischem Lauchzwiebelgrün garniert.