Vegetarischer Borschtsch
Nährwerte
pro Portion (385 g)
🔥 128kcal
🥩 4Eiweiß
🥑 4Fett
🍞 20Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 6 g Zucker: 1 g Gesättigte Fettsäuren: 1 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Rote Bete 50 g · 22 kcal
- Kohl 42 g · 11 kcal
- Kartoffel 42 g · 32 kcal
- Karotte 17 g · 7 kcal
- Zwiebel 13 g · 5 kcal
- Tomatenmark 4 g · 3 kcal
- Gemüsebrühe 208 g · 10 kcal
- Knoblauch 1 g · 1 kcal
- Pflanzenöl 4 g · 36 kcal
- Weißweinessig 1 g · 0 kcal
- Lorbeerblätter 0 g · 0 kcal
- Frischer Dill/Petersilie 3 g · 1 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Zwiebel würfeln, Karotten und die Hälfte der Roten Bete reiben. Kohl und die restlichen Roten Bete hobeln, dann Kartoffeln schälen und würfeln.
- In einem großen Topf die gewürfelte Zwiebel in Pflanzenöl glasig dünsten. Geriebene Karotten hinzufügen und 5-7 Minuten weich dünsten.
- Geriebene Rote Bete, Tomatenmark und Essig in den Topf geben; gut mischen und weitere 5 Minuten kochen lassen, damit die Rote Bete ihre Farbe abgibt.
- Gemüsebrühe eingießen, Lorbeerblätter hinzufügen und zum Köcheln bringen. Gewürfelte Kartoffeln und gehobelten Kohl hinzufügen.
- 15-20 Minuten kochen lassen, oder bis Kartoffeln und Kohl zart sind. Die gehobelten Roten Bete in den letzten 10 Kochminuten hinzufügen, um die leuchtende Farbe und etwas Biss zu erhalten.
- Knoblauch und frische Kräuter fein hacken. In die Suppe rühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und weitere 2-3 Minuten köcheln lassen.
- Vom Herd nehmen und den Borschtsch vor dem Servieren mindestens 10-15 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen verbinden. Heiß servieren, mit frischem Dill garniert.