Weißer Bohnendip
Nährwerte
pro Portion (81 g)
🔥 176kcal
🥩 5Eiweiß
🥑 12Fett
🍞 13Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Cannellini-Bohnen aus der Dose, abgetropft 240 g · 288 kcal
- Olivenöl 45 g · 398 kcal
- Frischer Zitronensaft 30 g · 7 kcal
- Knoblauchzehen 6 g · 9 kcal
- Frischer Rosmarin 2 g · 2 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die Cannellini-Bohnen gründlich abgießen und abspülen; die Knoblauchzehen schälen und fein hacken.
- Die abgetropften Bohnen, gehackten Knoblauch, Olivenöl, frischen Zitronensaft und frischen Rosmarin in einer Küchenmaschine vermengen.
- Verarbeiten Sie alles, bis es glatt und cremig ist, dabei bei Bedarf die Seiten abkratzen; mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Den weißen Bohnendip in eine Servierschüssel geben; vor dem Servieren mit etwas zusätzlichem Olivenöl beträufeln und mit frischem Rosmarin garnieren.