Vollkornwaffeln
Nährwerte
pro Portion (262 g)
🔥 562kcal
🥩 18Eiweiß
🥑 33Fett
🍞 51Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 8 g Zucker: 6 g Gesättigte Fettsäuren: 14 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Vollkornmehl 60 g · 204 kcal
- Ei 50 g · 77 kcal
- Milch 120 g · 60 kcal
- Pflanzenöl 25 g · 221 kcal
- Backpulver 4 g · 0 kcal
- Vanilleextrakt 3 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- In einer großen Schüssel Vollkornmehl, Backpulver und eine Prise Salz verrühren. 1 Esslöffel braunen Zucker hinzufügen und gut mischen.
- In einer separaten Schüssel Ei, Milch, Pflanzenöl und Vanilleextrakt verrühren, bis alles gut vermischt ist.
- Die feuchten Zutaten zu den trockenen Zutaten geben und nur kurz verrühren. Nicht überrühren; ein paar Klümpchen sind in Ordnung.
- Das Waffeleisen gemäß den Anweisungen des Herstellers vorheizen. Bei Bedarf leicht einfetten.
- Etwa 1/2 bis 3/4 Tasse Teig auf das heiße Waffeleisen pro Waffel geben oder je nach Größe Ihres Waffeleisens. Backen, bis sie goldbraun und knusprig sind.
- Sofort mit Ihren Lieblingsbeilagen wie frischem Obst, Ahornsirup oder Honig servieren.