Yuca al Mojo
Nährwerte
pro Portion (245 g)
🔥 428kcal
🥩 3Eiweiß
🥑 11Fett
🍞 80Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Yuca (Maniokwurzel), roh 800 g · 1280 kcal
- Olivenöl 40 g · 354 kcal
- Knoblauchzehen 30 g · 45 kcal
- Bitterorangensaft (oder Limetten- und Orangensaftmischung) 100 g · 30 kcal
- Frischer Koriander oder Petersilie, gehackt (zum Garnieren) 10 g · 2 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die Yuca schälen, in 5-7 cm große Stücke schneiden und den faserigen Kern entfernen, falls vorhanden; in einen Topf geben und mit Salzwasser bedecken. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 20-30 Minuten köcheln lassen, bis sie sehr zart ist.
- Während die Yuca kocht, die Mojo-Sauce zubereiten: Olivenöl in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen, dann den gehackten Knoblauch hinzufügen und ca. 1-2 Minuten kochen, bis er duftet, dabei darauf achten, dass er nicht anbrennt.
- Vom Herd nehmen, den Bitterorangensaft einrühren und mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken.
- Die gekochte Yuca gut abgießen. Die zarten Yuca-Stücke auf einer Servierplatte anrichten.
- Die warme Mojo-Sauce großzügig über die Yuca gießen. Vor dem Servieren mit frischem gehacktem Koriander oder Petersilie garnieren.