Zeytinyagli Pirasa (In Olivenöl geschmorter Lauch)
Nährwerte
pro Portion (458 g)
🔥 354kcal
🥩 5Eiweiß
🥑 16Fett
🍞 51Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 8 g Zucker: 1 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Lauch 1000 g · 610 kcal
- Karotten 200 g · 82 kcal
- Kurzkornreis 50 g · 180 kcal
- Olivenöl 60 g · 530 kcal
- Zitronensaft 30 g · 9 kcal
- Wasser 480 g · 0 kcal
- Frischer Dill 10 g · 4 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Den Lauch gründlich reinigen, die Enden abschneiden und in 2-3 cm dicke Scheiben schneiden. Die Karotten schälen und in ähnliche Scheiben oder Halbmonde schneiden.
- In einem breiten, flachen Topf eine Schicht Karottenscheiben auf den Boden legen. Die Lauchscheiben gleichmäßig darauf verteilen.
- Den gewaschenen Reis über den Lauch streuen. Mit Olivenöl beträufeln und dann Wasser, Zitronensaft, eine Prise Zucker und Salz nach Geschmack hinzufügen.
- Den Topf fest abdecken und bei mittlerer Hitze zum Köcheln bringen. Die Hitze auf niedrig reduzieren und 35-40 Minuten kochen lassen, bis der Lauch zart und der Reis durchgegart ist und die Flüssigkeit aufgenommen hat.
- Vom Herd nehmen und zugedeckt 10 Minuten ruhen lassen. Vor dem Servieren mit frischem Dill und einer Zitronenscheibe garnieren, warm oder bei Zimmertemperatur servieren.