Zeytoon Parvardeh
Nährwerte
pro Portion (50 g)
🔥 145kcal
🥩 2Eiweiß
🥑 13Fett
🍞 7Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 2 g Zucker: 3 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Entsteinte grüne Oliven 148 g · 215 kcal
- Walnüsse, geschält 50 g · 327 kcal
- Granatapfelmelasse 30 g · 78 kcal
- Knoblauchzehen 5 g · 7 kcal
- Frische Minzblätter 5 g · 4 kcal
- Getrockneter Golpar (Angelikapulver) 2 g · 7 kcal
- Olivenöl 10 g · 88 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die entsteinten grünen Oliven gründlich abspülen, um überschüssige Salzlake zu entfernen, dann trocken tupfen. Die Walnüsse grob hacken oder kurz in einer Küchenmaschine pulsieren.
- In einer Küchenmaschine die vorbereiteten Oliven, Walnüsse, Granatapfelmelasse, geschälte Knoblauchzehen, frische Minzblätter, getrockneten Golpar und Olivenöl vermischen.
- Die Zutaten pulsieren, bis eine grobe, stückige Paste entsteht; vermeiden Sie übermäßiges Pürieren, um etwas Textur zu erhalten. Probieren und die Menge der Granatapfelmelasse anpassen oder bei Bedarf eine Prise Salz hinzufügen.
- Das Zeytoon Parvardeh in eine Servierschüssel geben. Für besten Geschmack abdecken und vor dem Servieren mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen, damit sich die Aromen verbinden können.