Zucchini-Nudeln mit Pesto
Nährwerte
pro Portion (408 g)
🔥 492kcal
🥩 15Eiweiß
🥑 45Fett
🍞 15Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 5 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 8 g Salz: 2 g
Kalorien per Foto zählen 📸
Dieses Rezept und Tausende mehr — mit automatischem Kalorienzählen. Einfach das Essen fotografieren.
🛒 Zutaten
- Zucchini 300 g · 51 kcal
- Frische Basilikumblätter 30 g · 8 kcal
- Pinienkerne 15 g · 100 kcal
- Parmesan, gerieben 15 g · 60 kcal
- Knoblauchzehe 3 g · 4 kcal
- Natives Olivenöl extra 30 g · 265 kcal
- Zitronensaft 15 g · 4 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Zucchini gründlich waschen und mit einem Spiralschneider dünne Nudeln herstellen; falls nicht vorhanden, einen Gemüseschäler verwenden, um breite Bänder zu schneiden, und diese dann in dünnere Streifen teilen.
- Für das Pesto frische Basilikumblätter, Pinienkerne, geriebenen Parmesan, Knoblauchzehe und eine Prise Salz und Pfeffer in einer Küchenmaschine oder einem Mörser vermengen.
- Nach und nach das Olivenöl extra vergine einrieseln lassen, während weitergemixt wird, bis ein glattes, leuchtend grünes Pesto entsteht; bei Bedarf Zitronensaft für Frische hinzufügen.
- Die Zucchini-Nudeln in eine große Schüssel geben und das vorbereitete Pesto hinzufügen; vorsichtig mischen, um alle Nudeln gleichmäßig zu bedecken.
- Sofort servieren, optional mit zusätzlichen Pinienkernen, geriebenem Parmesan oder einigen frischen Basilikumblättern garniert.