Flocons d'avoine aux baies
Valeurs nutritionnelles
par portion (305 g)
🔥 216kcal
🥩 6Protéines
🥑 3Lipides
🍞 44Glucides
Fibres: 7 g Sucres: 7 g Graisses saturées: 1 g Sel: 0 g
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🛒 Ingrédients
- Flocons d'avoine sans gluten 40 g · 150 kcal
- Eau 180 g · 0 kcal
- Mélange de baies (fraîches ou surgelées) 75 g · 40 kcal
- Sirop d'érable 10 g · 26 kcal
👨🍳 Préparation
- Mélangez les flocons d'avoine sans gluten et l'eau dans une petite casserole à feu moyen.
- Portez le mélange à légère ébullition, puis réduisez le feu à doux et laissez mijoter pendant 5-7 minutes, en remuant occasionnellement, jusqu'à ce que les flocons d'avoine soient cuits et crémeux.
- Versez les flocons d'avoine cuits dans un bol de service, garnissez de baies mélangées et arrosez de sirop d'érable avant de servir.
