Maqlouba au poulet
Valeurs nutritionnelles
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🛒 Ingrédients
- Poulet entier 1500 g · 1732 kcal
- Riz Basmati, sec 600 g · 2190 kcal
- Aubergine 600 g · 150 kcal
- Pommes de terre 500 g · 385 kcal
- Oignon 150 g · 60 kcal
- Tomates 300 g · 54 kcal
- Huile d'olive 70 g · 618 kcal
- Bouillon de poulet 960 g · 24 kcal
- Piment de la Jamaïque, moulu 5 g · 13 kcal
- Cannelle, moulue 5 g · 13 kcal
- Gousses de cardamome 3 g · 10 kcal
- Curcuma, moulu 3 g · 10 kcal
- Poivre noir, moulu 2 g · 5 kcal
- Feuilles de laurier 2 g · 5 kcal
- Pignons de pin 30 g · 202 kcal
- Persil frais 10 g · 4 kcal
👨🍳 Préparation
- Coupez le poulet entier en 8 morceaux et assaisonnez généreusement de sel, de poivre noir et de la moitié du mélange de quatre-épices, cannelle, cardamome et curcuma.
- Dans une grande casserole, faites dorer les morceaux de poulet dans un filet d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient dorés de tous les côtés, puis réservez.
- Coupez l'aubergine et les pommes de terre en rondelles d'1 cm d'épaisseur ; salez-les légèrement et faites-les frire dans la même casserole avec un peu plus d'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles soient dorées, puis déposez-les sur du papier absorbant pour égoutter l'excès d'huile.
- Coupez finement l'oignon et les tomates ; disposez une couche de tranches de tomates au fond de la casserole propre et profonde.
- Disposez délicatement les morceaux de poulet dorés sur les tomates, suivis d'une couche d'aubergines frites, puis de pommes de terre frites.
- Lavez soigneusement le riz basmati jusqu'à ce que l'eau soit claire ; mélangez les épices restantes (quatre-épices, cannelle, cardamome, curcuma, poivre noir) avec le riz.
- Étalez le riz assaisonné uniformément sur les couches de poulet et de légumes dans la casserole ; ajoutez les feuilles de laurier sur le dessus.
- Versez le bouillon de poulet chaud sur le riz, en vous assurant qu'il couvre tous les ingrédients d'environ 1 à 2 cm ; portez à ébullition, puis réduisez le feu au minimum, couvrez hermétiquement et laissez mijoter pendant 40 à 45 minutes jusqu'à ce que tout le liquide soit absorbé et que le riz soit cuit.
- Une fois cuit, retirez la casserole du feu et laissez reposer, couverte, pendant 10 à 15 minutes.
- Placez un grand plat de service à l'envers sur la casserole, puis inversez délicatement et avec assurance la casserole sur le plat, créant ainsi un 'gâteau' de maqlouba.
- Garnissez généreusement de pignons de pin grillés et de persil frais haché avant de servir chaud, souvent accompagné de yaourt ou d'une salade simple.