Haricots verts à l'ail
Valeurs nutritionnelles
par portion (179 g)
🔥 237kcal
🥩 3Protéines
🥑 20Lipides
🍞 15Glucides
Fibres: 6 g Sucres: 0 g Graisses saturées: 3 g Sel: 2 g
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🛒 Ingrédients
- Haricots verts 150 g · 47 kcal
- Gousses d'ail 9 g · 13 kcal
- Huile d'olive 20 g · 177 kcal
👨🍳 Préparation
- Équeutez les haricots verts et rincez-les soigneusement. Hachez les gousses d'ail.
- Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen.
- Ajoutez l'ail haché à l'huile chaude et faites-le revenir pendant environ 30 secondes jusqu'à ce qu'il soit parfumé, en veillant à ne pas le brûler.
- Ajoutez les haricots verts équeutés dans la poêle, avec du sel et du poivre selon votre goût.
- Faites revenir les haricots verts pendant 5 à 8 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore croquants et d'un vert éclatant.
- Servez les haricots verts à l'ail immédiatement en tant que délicieux accompagnement.
