Porridge d'avoine
Valeurs nutritionnelles
par portion (280 g)
🔥 150kcal
🥩 5Protéines
🥑 3Lipides
🍞 27Glucides
Fibres: 4 g Sucres: 0 g Graisses saturées: 1 g Sel: 0 g
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🛒 Ingrédients
- Flocons d'avoine 40 g · 150 kcal
- Eau 240 g · 0 kcal
👨🍳 Préparation
- Mélangez les flocons d'avoine et l'eau dans une petite casserole.
- Portez le mélange à ébullition à feu moyen, puis réduisez le feu à doux et laissez mijoter pendant 5-7 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que l'avoine soit tendre et que le liquide soit absorbé.
- Retirez du feu, couvrez et laissez reposer 2 minutes avant de servir. Servez nature ou avec vos garnitures préférées.
