Flocons d'avoine aux baies
Valeurs nutritionnelles
par portion (380 g)
🔥 210kcal
🥩 6Protéines
🥑 4Lipides
🍞 42Glucides
Fibres: 6 g Sucres: 10 g Graisses saturées: 1 g Sel: 1 g
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🛒 Ingrédients
- Flocons d'avoine 40 g · 150 kcal
- Eau 240 g · 0 kcal
- Baies mélangées (fraîches ou surgelées) 100 g · 60 kcal
👨🍳 Préparation
- Dans une petite casserole, mélangez les flocons d'avoine, l'eau et une pincée de sel.
- Portez le mélange à ébullition, puis réduisez le feu à doux et laissez mijoter pendant 5-7 minutes, en remuant occasionnellement, jusqu'à ce que le liquide soit absorbé et que les flocons soient crémeux.
- Retirez du feu et transférez les flocons d'avoine dans un bol de service.
- Garnissez généreusement de baies mélangées fraîches ou surgelées et servez immédiatement.
