Orzotto

Orzotto
⏱ 40 min Difficulté: Moyenne Déjeuner Dîner 🥦 Végétarien

Valeurs nutritionnelles

par portion (565 g)
🔥 625kcal
🥩 21Protéines
🥑 24Lipides
🍞 76Glucides
Fibres: 12 g Sucres: 0 g Graisses saturées: 11 g Sel: 2 g

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🛒 Ingrédients

  • Pâtes orzo 80 g · 280 kcal
  • Bouillon de légumes 300 g · 15 kcal
  • Oignon 50 g · 20 kcal
  • Ail 5 g · 7 kcal
  • Huile d'olive 10 g · 90 kcal
  • Vin blanc sec 30 g · 25 kcal
  • Fromage Parmesan 20 g · 76 kcal
  • Beurre non salé 10 g · 72 kcal
  • Petits pois surgelés 50 g · 40 kcal

👨‍🍳 Préparation

  1. Émincez finement l'oignon et hachez l'ail. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle profonde ou une casserole à feu moyen, puis faites revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit ramolli et translucide, environ 5-7 minutes.
  2. Ajoutez l'ail haché et faites cuire encore une minute jusqu'à ce qu'il soit parfumé. Incorporez les pâtes orzo et faites-les dorer pendant 1-2 minutes jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.
  3. Versez le vin blanc sec, en remuant jusqu'à ce qu'il soit complètement évaporé. Commencez à ajouter le bouillon de légumes chaud, une louche à la fois, en remuant constamment.
  4. Continuez d'ajouter le bouillon et de remuer jusqu'à ce que l'orzo soit al dente et ait absorbé la majeure partie du liquide, environ 15-20 minutes. Incorporez les petits pois surgelés pendant les 5 dernières minutes de cuisson.
  5. Retirez du feu, puis incorporez le beurre et le fromage Parmesan râpé. Goûtez et ajustez l'assaisonnement avec du sel et du poivre si nécessaire.

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