बादाम के आटे के पैनकेक
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (177 ग्राम)
🔥 453किलो कैलोरी
🥩 21प्रोटीन
🥑 39फैट
🍞 16कार्ब्स
फाइबर: 11 ग्राम चीनी: 4 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 6 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- बादाम का आटा 60 ग्राम · 340 किलो कैलोरी
- बड़ा अंडा 50 ग्राम · 70 किलो कैलोरी
- फुल फैट दूध 62 ग्राम · 37 किलो कैलोरी
- बेकिंग पाउडर 2 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- वनीला एक्सट्रेक्ट 2 ग्राम · 6 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- एक बड़े कटोरे में बादाम का आटा, बेकिंग पाउडर और कोई भी वैकल्पिक मिठास एक साथ फेंट लें।
- एक अलग कटोरे में अंडा, दूध और वनीला एक्सट्रेक्ट को अच्छी तरह से फेंट लें।
- गीले मिश्रण को सूखी सामग्री में डालें और बस मिलने तक हिलाएं; ज़्यादा न मिलाएं, क्योंकि घोल गाढ़ा होगा।
- हल्के से तेल लगे नॉन-स्टिक ग्रिडल या फ्राई पैन को मध्यम-धीमी आंच पर गरम करें।
- गरम ग्रिडल पर प्रति पैनकेक लगभग 1/4 कप घोल डालें और प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट तक पकाएं, या जब तक वे सुनहरे भूरे और अच्छी तरह पक न जाएं।
- बादाम के आटे के पैनकेक को तुरंत अपनी पसंदीदा टॉपिंग जैसे जामुन, मेपल सिरप या व्हीप्ड क्रीम के साथ परोसें।