कड़े उबले अंडे
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (50 ग्राम)
🔥 72किलो कैलोरी
🥩 6प्रोटीन
🥑 5फैट
🍞 0कार्ब्स
फाइबर: 0 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 2 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- बड़ा अंडा 50 ग्राम · 72 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- अंडे को एक सॉसपैन में रखें और उसे ठंडे पानी से ढक दें, सुनिश्चित करें कि पानी का स्तर अंडे से लगभग एक इंच ऊपर हो।
- तेज आंच पर पानी को उबाल लें, फिर तुरंत सॉसपैन को आंच से हटा दें, ढक दें और कड़े उबले अंडे के लिए 10-12 मिनट तक ऐसे ही रहने दें।
- अंडे को बर्फ के पानी में या ठंडे पानी के नीचे चलाएं ताकि पकने की प्रक्रिया रुक जाए; छीलें और परोसें।
