आलू चाट
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (383 ग्राम)
🔥 335किलो कैलोरी
🥩 11प्रोटीन
🥑 4फैट
🍞 69कार्ब्स
फाइबर: 8 ग्राम चीनी: 11 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 1 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- उबले आलू 200 ग्राम · 154 किलो कैलोरी
- डिब्बाबंद छोले 50 ग्राम · 67 किलो कैलोरी
- लाल प्याज 20 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- हरी मिर्च 5 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- ताज़ा धनिया 5 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- सादा दही 50 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
- इमली की चटनी 20 ग्राम · 40 किलो कैलोरी
- हरी चटनी (पुदीना-धनिया) 15 ग्राम · 10 किलो कैलोरी
- चाट मसाला 5 ग्राम · 10 किलो कैलोरी
- जीरा पाउडर 2 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- लाल मिर्च पाउडर 1 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- नींबू का रस 10 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- उबले आलू को छोटे, काटने लायक टुकड़ों में काट लें और एक मिश्रण कटोरे में रख दें।
- छोले, बारीक कटा हुआ लाल प्याज, हरी मिर्च और ताज़ा धनिया आलू के साथ कटोरे में डालें।
- आलू के मिश्रण पर सादा दही, इमली की चटनी और हरी चटनी डालें।
- चाट मसाला, जीरा पाउडर, लाल मिर्च पाउडर और ताज़े नींबू के रस से सीज़न करें।
- सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलने तक धीरे से मिलाएं। तुरंत ताज़ा और तीखे नाश्ते के रूप में परोसें।