अमरंथ दही का कटोरा

🛒 सामग्री

• पका हुआ अमरंथ 50 ग्राम · 56 किलो कैलोरी
• सादा ग्रीक दही (0% वसा) 150 ग्राम · 89 किलो कैलोरी
• मिश्रित बेरी (ताजा या जमी हुई) 50 ग्राम · 29 किलो कैलोरी
• कटे हुए बादाम 10 ग्राम · 58 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. यदि अमरंथ अभी तक पका नहीं है, तो 1/4 कप सूखे अमरंथ को धोकर 3/4 कप पानी के साथ 15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं जब तक कि वह नरम न हो जाए; इस हिस्से के लिए 50 ग्राम पके हुए अमरंथ का उपयोग करें।
2. एक परोसने वाले कटोरे में, पके हुए अमरंथ और सादे ग्रीक दही को मिलाएं। धीरे से मिलाएं।
3. स्वाद और बनावट के लिए कटोरे को मिश्रित बेरी और कटे हुए बादाम से सजाएं।
4. तुरंत परोसें और अपने पौष्टिक अमरंथ दही के कटोरे का आनंद लें।