सेब दालचीनी स्मूदी

🛒 सामग्री

• सेब 182 ग्राम · 95 किलो कैलोरी
• दूध 240 ग्राम · 122 किलो कैलोरी
• सादा दही 122 ग्राम · 63 किलो कैलोरी
• पिसी दालचीनी 1 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
• वेनिला एक्सट्रेक्ट 2 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
• बर्फ के टुकड़े 60 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
• मेपल सिरप 20 ग्राम · 52 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. सेब को छीलकर, बीज निकालकर छोटे टुकड़ों में काट लें। इससे ब्लेंड करने में आसानी होगी।
2. कटे हुए सेब, दूध, सादा दही, पिसी दालचीनी, वेनिला एक्सट्रेक्ट, बर्फ के टुकड़े और मेपल सिरप को ब्लेंडर में मिलाएं।
3. गाढ़ा और मलाईदार होने तक ब्लेंड करें। यदि स्मूदी बहुत गाढ़ा है, तो वांछित स्थिरता प्राप्त होने तक थोड़ा और दूध डालें।
4. एक गिलास में डालें और तुरंत परोसें।