गाड़ी चालक का चावल
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (249 ग्राम)
🔥 519किलो कैलोरी
🥩 31प्रोटीन
🥑 18फैट
🍞 58कार्ब्स
फाइबर: 2 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 7 ग्राम नमक: 3 ग्राम
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🛒 सामग्री
- सूखा गोमांस (कार्ने सेका) 500 ग्राम · 1250 किलो कैलोरी
- लंबे दाने वाले सफेद चावल 400 ग्राम · 1440 किलो कैलोरी
- प्याज 150 ग्राम · 60 किलो कैलोरी
- लहसुन 15 ग्राम · 20 किलो कैलोरी
- लाल शिमला मिर्च 150 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
- टमाटर 240 ग्राम · 40 किलो कैलोरी
- वनस्पति तेल 30 ग्राम · 270 किलो कैलोरी
- ताज़ा अजमोद (सजाने के लिए) 10 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- कार्ने सेका को विसैल करने से शुरू करें: मांस को अच्छी तरह से धो लें, फिर इसे कम से कम 12 घंटे के लिए ठंडे पानी में भिगो दें, हर 3-4 घंटे में पानी बदलते रहें।
- विसैल करने के बाद, कार्ने सेका को ताजे पानी के साथ प्रेशर कुकर में लगभग 45-60 मिनट तक पकाएं, या एक सामान्य बर्तन में नरम होने तक पकाएं; पानी निकालकर मांस को फाड़ लें।
- एक बड़े भारी तले वाले पैन या डच ओवन में, मध्यम आंच पर वनस्पति तेल गरम करें। कटी हुई प्याज डालकर 5-7 मिनट तक नरम और पारदर्शी होने तक पकाएं।
- कटे हुए लहसुन, कटे हुए शिमला मिर्च और कटे हुए टमाटर को पैन में डालें। सब्जियों के हल्का नरम होने तक 5-10 मिनट और पकाएं।
- कटी हुई कार्ने सेका और बिना पके चावल डालें, सभी सामग्रियों को मिलाने के लिए अच्छी तरह मिलाएं।
- चावल को लगभग एक इंच (2.5 सेमी) तक ढकने के लिए पर्याप्त गर्म पानी या बीफ शोरबा डालें। उबाल आने दें, फिर आंच धीमी कर दें, ढककर लगभग 15-20 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं, या जब तक तरल अवशोषित न हो जाए और चावल पक न जाए।
- पकने के बाद, कांटे से चावल को फुला लें। परोसने से पहले ताज़ी कटी हुई अजमोद से सजाएं।