प्रामाणिक हंगेरियन गुलश
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (851 ग्राम)
🔥 911किलो कैलोरी
🥩 73प्रोटीन
🥑 45फैट
🍞 42कार्ब्स
फाइबर: 11 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 18 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- बीफ चंक 1500 ग्राम · 3750 किलो कैलोरी
- पीली प्याज 500 ग्राम · 200 किलो कैलोरी
- लहसुन 30 ग्राम · 45 किलो कैलोरी
- लाल शिमला मिर्च 400 ग्राम · 120 किलो कैलोरी
- कटे हुए टमाटर (डिब्बाबंद) 800 ग्राम · 160 किलो कैलोरी
- टमाटर का पेस्ट 30 ग्राम · 24 किलो कैलोरी
- आलू 800 ग्राम · 640 किलो कैलोरी
- बीफ शोरबा 1000 ग्राम · 100 किलो कैलोरी
- वनस्पति तेल 45 ग्राम · 405 किलो कैलोरी
- मीठी लाल मिर्च 10 ग्राम · 20 किलो कैलोरी
- तेज लाल मिर्च 5 ग्राम · 10 किलो कैलोरी
- कलौंजी के बीज 5 ग्राम · 10 किलो कैलोरी
- सूखा मार्जोरम 2 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- ताज़ा अजमोद (सजाने के लिए) 10 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- बीफ़ को सूखा पोंछ लें और नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक मसाला डालें; मध्यम-तेज आंच पर एक बड़े भारी तले के बर्तन या डच ओवन में वनस्पति तेल गरम करें।
- बीफ़ को बैचों में तब तक भूनें जब तक वह सभी तरफ से गहरा भूरा न हो जाए, फिर एक प्लेट में निकाल कर अलग रख दें।
- कटी हुई प्याज को बर्तन में डालें और कभी-कभी हिलाते हुए नरम और कैरामेलाइज़्ड होने तक, लगभग 10-15 मिनट तक पकाएं।
- कटा हुआ लहसुन, मीठी लाल मिर्च, तीखी लाल मिर्च, कलौंजी के बीज और सूखी मार्जोरम मिलाएं; सुगंधित होने तक 1 मिनट तक पकाएं।
- टमाटर का पेस्ट मिलाएं और एक और मिनट तक पकाएं; सिकी हुई बीफ़ को कटे हुए टमाटर और बीफ़ शोरबा के साथ वापस बर्तन में डालें।
- उबाल आने दें, फिर आंच धीमी कर दें, ढककर 2 घंटे तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें।
- कटे हुए आलू और लाल शिमला मिर्च को बर्तन में डालें; 45-60 मिनट और पकाएं, या जब तक आलू नरम न हो जाएं और बीफ़ गल न जाए।
- स्वाद लें और आवश्यकतानुसार मसाला समायोजित करें; ताजा अजमोद से सजाकर गरमागरम परोसें।