बेक्ड समोसे
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (130 ग्राम)
🔥 276किलो कैलोरी
🥩 6प्रोटीन
🥑 8फैट
🍞 44कार्ब्स
फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 2 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- मैदा 40 ग्राम · 146 किलो कैलोरी
- वनस्पति तेल (आटे के लिए) 4 ग्राम · 36 किलो कैलोरी
- आलू, उबला और मैश किया हुआ 55 ग्राम · 42 किलो कैलोरी
- हरी मटर, जमी हुई 15 ग्राम · 12 किलो कैलोरी
- प्याज, बारीक कटा हुआ 8 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- अदरक, कसा हुआ 2 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- हरी मिर्च, कटी हुई 1 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- जीरा 0 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- धनिया पाउडर 0 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- हल्दी पाउडर 0 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- गरम मसाला 1 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- अमचूर पाउडर 1 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- वनस्पति तेल (भरने के लिए) 3 ग्राम · 27 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- आटे के लिए, एक कटोरे में मैदा और एक चुटकी नमक मिलाएं, फिर वनस्पति तेल को तब तक रगड़ें जब तक मिश्रण मोटे ब्रेडक्रंब जैसा न हो जाए।
- धीरे-धीरे पानी डालें और एक सख्त, चिकना आटा गूंथ लें; ढककर 20-30 मिनट के लिए रख दें।
- भरने के लिए, एक पैन में वनस्पति तेल गरम करें, जीरा डालें, फिर बारीक कटा हुआ प्याज, अदरक और हरी मिर्च खुशबू आने तक भूनें।
- धनिया पाउडर, हल्दी पाउडर, गरम मसाला और अमचूर पाउडर डालें; एक और मिनट तक पकाएं जब तक मसाले खुशबूदार न हो जाएं।
- मैश किए हुए आलू, हरी मटर और स्वादानुसार नमक मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं और 2-3 मिनट तक पकाएं जब तक गरम न हो जाए, फिर भरने को पूरी तरह से ठंडा होने दें।
- ओवन को 200°C (390°F) पर गरम करें और बेकिंग शीट को हल्का चिकना कर लें।
- आटे के एक हिस्से को अंडाकार आकार में बेल लें, इसे दो अर्ध-वृत्त बनाने के लिए आधा काट लें, फिर सीधे किनारों को एक साथ लाएं, उन्हें थोड़ा ओवरलैप करते हुए एक शंकु बनाएं।
- शंकु को ठंडे आलू और मटर के मिश्रण से भरें, फिर खुले किनारे को कसकर सील कर त्रिकोणीय समोसे का आकार दें।
- समोसे को तैयार बेकिंग शीट पर रखें, हल्के से तेल से ब्रश करें और 25-30 मिनट तक बेक करें, या सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक।