केला अखरोट दलिया

🛒 सामग्री

• ओट्स 40 ग्राम · 150 किलो कैलोरी
• पानी 240 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
• केला, मध्यम 120 ग्राम · 105 किलो कैलोरी
• अखरोट, कटे हुए 15 ग्राम · 98 किलो कैलोरी
• मेपल सिरप 10 ग्राम · 30 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. एक छोटे सॉस पैन में रोल्ड ओट्स, पानी और चुटकी भर नमक मिलाएं।
2. मिश्रण को मध्यम आंच पर उबाल लें, फिर आंच धीमी करके 5-7 मिनट तक उबालें, बीच-बीच में हिलाते रहें, जब तक दलिया मलाईदार न हो जाए और तरल अवशोषित न हो जाए।
3. जब तक ओट्स पक रहे हों, केले को काट लें और अखरोट को बारीक काट लें।
4. पके हुए दलिया को एक कटोरे में डालें, फिर ऊपर से कटे हुए केले, कटे हुए अखरोट और मेपल सिरप छिड़कें।