बीफ कार्पाचियो
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (200 ग्राम)
🔥 440किलो कैलोरी
🥩 36प्रोटीन
🥑 32फैट
🍞 2कार्ब्स
फाइबर: 0 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 10 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- बीफ टेंडरलॉइन 120 ग्राम · 138 किलो कैलोरी
- एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल 20 ग्राम · 176 किलो कैलोरी
- पार्मिगियानो-रेजियानो चीज़, कसा हुआ 30 ग्राम · 119 किलो कैलोरी
- ताज़ा अरुगुला 15 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
- ताज़ा नींबू का रस 10 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- केपर्स, निथारे हुए 5 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- काली मिर्च, ताज़ी पिसी हुई 0 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- बीफ टेंडरलॉइन को कसकर प्लास्टिक रैप में लपेटें और 30-60 मिनट के लिए फ्रीज करें जब तक यह ठोस न हो जाए, लेकिन जमा हुआ नहीं, ताकि बहुत पतले स्लाइस काटना आसान हो जाए।
- बहुत तेज़ चाकू या मंडोलिन का उपयोग करके, बीफ को रेशों के विपरीत बहुत पतले, कागज़ जैसे पतले गोल टुकड़ों में काट लें।
- बीफ के टुकड़ों को एक ही परत में, थोड़ा ओवरलैप करते हुए, ठंडी सर्विंग प्लेटों पर व्यवस्थित करें।
- एक छोटे कटोरे में, एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल और ताज़े नींबू के रस को फेंट लें, फिर नमक और ताज़ी पिसी काली मिर्च डालें।
- सॉस को बीफ के टुकड़ों पर समान रूप से छिड़क दें।
- कार्पाचियो को ताज़ी अरुगुला की पत्तियों, बारीक कटे हुए पार्मिगियानो-रेजियानो चीज़ और बिखरे हुए केपर्स से सजाएँ। तुरंत परोसें।