बीयर कैन चिकन
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (387 ग्राम)
🔥 847किलो कैलोरी
🥩 76प्रोटीन
🥑 53फैट
🍞 10कार्ब्स
फाइबर: 2 ग्राम चीनी: 25 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 15 ग्राम नमक: 30 ग्राम
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🛒 सामग्री
- साबुत मुर्गा 1800 ग्राम · 4500 किलो कैलोरी
- लाइट लेगर बियर 355 ग्राम · 120 किलो कैलोरी
- जैतून का तेल 30 ग्राम · 240 किलो कैलोरी
- स्मोक्ड पपरिका 14 ग्राम · 40 किलो कैलोरी
- लहसुन पाउडर 8 ग्राम · 25 किलो कैलोरी
- प्याज पाउडर 8 ग्राम · 25 किलो कैलोरी
- मिर्च पाउडर 8 ग्राम · 25 किलो कैलोरी
- पिसा जीरा 2 ग्राम · 7 किलो कैलोरी
- काली मिर्च 2 ग्राम · 6 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- पूरे चिकन को कागज़ के तौलिये से सुखा लें; इससे त्वचा कुरकुरी बनेगी। एक छोटे कटोरे में, स्मोक्ड पपरिका, लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, मिर्च पाउडर, पिसा जीरा, काली मिर्च, ब्राउन शुगर और नमक मिलाकर रगड़ (रब) तैयार करें।
- चिकन पर जैतून का तेल रगड़ें, फिर तैयार मसाला रब को अच्छी तरह लगाएं, सुनिश्चित करें कि यह सभी सतहों को ढके, यदि संभव हो तो त्वचा के नीचे भी।
- बीयर कैन खोलें और लगभग 1/4 बीयर बाहर निकाल दें (आप इसे पी सकते हैं या फेंक सकते हैं)। चिकन को बीयर कैन पर सीधा रखें, कैन को चिकन की गुहा में डालें।
- अपने ग्रिल या ओवन को 190°C (375°F) पर पहले से गरम करें। चिकन को, बीयर कैन पर खड़े होकर, सीधे ग्रिल की जाली पर या ओवन में रोस्टिंग पैन में रखें।
- 1.5 से 2 घंटे तक पकाएं, या जब तक जांघ के सबसे मोटे हिस्से का आंतरिक तापमान 74°C (165°F) तक न पहुंच जाए। त्वचा गहरे सुनहरे भूरे रंग की और कुरकुरी होनी चाहिए।
- चिकन को ग्रिल या ओवन से सावधानी से निकालें और काटने से पहले 10-15 मिनट के लिए आराम करने दें। इससे रस फिर से वितरित हो जाते हैं, जिससे एक कोमल और स्वादिष्ट परिणाम मिलता है।