टर्की ब्रेस्ट सैंडविच
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (240 ग्राम)
🔥 406किलो कैलोरी
🥩 30प्रोटीन
🥑 16फैट
🍞 32कार्ब्स
फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 4 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- साबुत गेहूं की रोटी 60 ग्राम · 160 किलो कैलोरी
- कटा हुआ टर्की ब्रेस्ट 100 ग्राम · 135 किलो कैलोरी
- मेयोनेज़ 15 ग्राम · 100 किलो कैलोरी
- सलाद 15 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- टमाटर 50 ग्राम · 9 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- साबुत गेहूं की रोटी के प्रत्येक स्लाइस के एक तरफ मेयोनेज़ समान रूप से फैलाएं।
- रोटी के एक स्लाइस पर कटा हुआ टर्की ब्रेस्ट, सलाद और टमाटर की परत लगाएं। हल्के नमक और काली मिर्च से सीज़न करें।
- सैंडविच को पूरा करने के लिए रोटी का दूसरा स्लाइस ऊपर रखें, फिर यदि चाहें तो आधा काट लें।
