बिरचर मूसली

🛒 सामग्री

• रोल्ड ओट्स 40 ग्राम · 150 किलो कैलोरी
• कम वसा वाला दूध 100 ग्राम · 45 किलो कैलोरी
• सादा कम वसा वाला दही 50 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
• सेब 150 ग्राम · 78 किलो कैलोरी
• नींबू का रस 15 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
• कटे हुए बादाम 15 ग्राम · 85 किलो कैलोरी
• मिक्सड बेरीज़ 50 ग्राम · 25 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. एक मध्यम कटोरे में, रोल्ड ओट्स को दूध और सादे दही के साथ मिलाएं। अच्छी तरह हिलाएं जब तक कि ओट्स पूरी तरह से भीग न जाएं।
2. सेब को सीधे ओट्स के मिश्रण में कद्दूकस करें, फिर नींबू का रस और आधे कटे हुए बादाम और मिक्सड बेरीज़ डालें। सब कुछ धीरे से मिलाएं।
3. कटोरे को ढक दें और कम से कम 4 घंटे, या अधिमानतः रात भर के लिए फ्रिज में रखें, ताकि ओट्स नरम हो जाएं और स्वाद घुल-मिल जाएं।
4. परोसने से पहले, मूसली को एक बार और हिलाएं और बची हुई कटी हुई बादाम और मिक्सड बेरीज़ से सजाएं ताकि अतिरिक्त बनावट और ताजगी मिले।