ब्लू स्पिरुलिना बाउल

🛒 सामग्री

• फ्रोजन केला 120 ग्राम · 105 किलो कैलोरी
• फ्रोजन अनानास के टुकड़े 80 ग्राम · 40 किलो कैलोरी
• ब्लू स्पिरुलिना पाउडर 3 ग्राम · 10 किलो कैलोरी
• अनस्वीटेंड बादाम दूध 60 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
• मेपल सिरप 7 ग्राम · 20 किलो कैलोरी
• ग्लूटेन-फ्री ग्रेनोला 15 ग्राम · 65 किलो कैलोरी
• ताज़ा ब्लूबेरी 30 ग्राम · 17 किलो कैलोरी
• कसा हुआ नारियल 5 ग्राम · 35 किलो कैलोरी
• चिया बीज 5 ग्राम · 25 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. जमे हुए केले, जमे हुए अनानास के टुकड़े, ब्लू स्पिरुलिना पाउडर, बिना चीनी का बादाम दूध और मेपल सिरप को एक हाई-स्पीड ब्लेंडर में मिलाएं।
2. चिकना और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें, वांछित गाढ़ापन पाने के लिए आवश्यकतानुसार और बादाम दूध डालें, फिर एक कटोरी में डालें।
3. परोसने से पहले ग्लूटेन-फ्री ग्रेनोला, ताज़ी ब्लूबेरी, कसा हुआ नारियल और चिया बीज से सजाएँ।