ब्लूबेरी बादाम स्मूदी
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (410 ग्राम)
🔥 235किलो कैलोरी
🥩 7प्रोटीन
🥑 13फैट
🍞 27कार्ब्स
फाइबर: 7 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 1 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- जमी हुई ब्लूबेरी 150 ग्राम · 85 किलो कैलोरी
- बिना चीनी का बादाम दूध 240 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
- बादाम का मक्खन 15 ग्राम · 95 किलो कैलोरी
- चिया बीज 5 ग्राम · 25 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- जमी हुई ब्लूबेरी, बिना चीनी वाला बादाम दूध, बादाम का मक्खन और चिया सीड्स को एक हाई-स्पीड ब्लेंडर में मिलाएं।
- चिकना और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें, यदि आवश्यक हो तो अपनी इच्छित स्थिरता प्राप्त करने के लिए थोड़ा और बादाम दूध डालें। तुरंत परोसें।
