ब्लूबेरी ब्रैन मफिन
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (92 ग्राम)
🔥 226किलो कैलोरी
🥩 4प्रोटीन
🥑 11फैट
🍞 32कार्ब्स
फाइबर: 5 ग्राम चीनी: 13 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 2 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- गेहूं का चोकर 90 ग्राम · 194 किलो कैलोरी
- मैदा 180 ग्राम · 655 किलो कैलोरी
- दूध (2%) 240 ग्राम · 120 किलो कैलोरी
- वनस्पति तेल 110 ग्राम · 972 किलो कैलोरी
- बड़ा अंडा 50 ग्राम · 78 किलो कैलोरी
- ब्लूबेरी 225 ग्राम · 128 किलो कैलोरी
- बेकिंग पाउडर 15 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- बेकिंग सोडा 5 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- अपने ओवन को 200°C (400°F) पर प्रीहीट करें और 12-कप मफिन टिन को पेपर लाइनर से ढक दें।
- एक बड़े कटोरे में, गेहूं का चोकर, मैदा, ब्राउन शुगर, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और नमक को एक साथ फेंट लें।
- एक अलग मध्यम कटोरे में, दूध, वनस्पति तेल और अंडे को अच्छी तरह मिलने तक फेंट लें।
- गीली सामग्री को सूखी सामग्री में डालें और बस मिलने तक मिलाएं; ज़्यादा न मिलाएं, क्योंकि गांठें ठीक हैं।
- ब्लूबेरी को धीरे से मिलाएं। तैयार मफिन कप में घोल को समान रूप से बांट लें।
- 18-22 मिनट तक बेक करें, या जब तक मफिन के बीच में डाली गई लकड़ी की कटार साफ न निकल जाए। परोसने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें।