बोकोनचिनी सलाद

बोकोनचिनी सलाद
⏱ 10 मिनट कठिनाई: आसान दोपहर का खाना रात का खाना स्नैक्स सलाद 🥦 शाकाहारी 🌾 ग्लूटेन-फ्री

पोषण मूल्य

प्रति सर्विंग (285 ग्राम)
🔥 453किलो कैलोरी
🥩 21प्रोटीन
🥑 35फैट
🍞 14कार्ब्स
फाइबर: 2 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 16 ग्राम नमक: 2 ग्राम

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।

🛒 सामग्री

  • बोकोनचिनी 100 ग्राम · 270 किलो कैलोरी
  • चेरी टमाटर 150 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
  • ताजा तुलसी के पत्ते 10 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
  • एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल 15 ग्राम · 132 किलो कैलोरी
  • बालसमिक सिरका 10 ग्राम · 18 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

  1. बोकोनचिनी गेंदों को छान लें और उन्हें कागज़ के तौलिये से धीरे से सुखा लें।
  2. चेरी टमाटरों को आधा काट लें और ताजी तुलसी की पत्तियों को मोटा-मोटा तोड़ लें।
  3. एक मध्यम कटोरे में, बोकोनचिनी, चेरी टमाटर और तुलसी को मिला लें।
  4. एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल और बालसमिक सिरका उदारतापूर्वक डालें।
  5. एक चुटकी नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार डालें, फिर धीरे से मिलाएँ और तुरंत परोसें।

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।

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