पत्तागोभी और नूडल्स
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (300 ग्राम)
🔥 340किलो कैलोरी
🥩 9प्रोटीन
🥑 11फैट
🍞 51कार्ब्स
फाइबर: 6 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 6 ग्राम नमक: 3 ग्राम
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🛒 सामग्री
- अंडे के नूडल्स (सूखे) 54 ग्राम · 195 किलो कैलोरी
- हरी पत्तागोभी, कटी हुई 181 ग्राम · 45 किलो कैलोरी
- प्याज़, कटा हुआ 54 ग्राम · 22 किलो कैलोरी
- बिना नमक का मक्खन 11 ग्राम · 78 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- अंडे के नूडल्स को पैकेट के निर्देशों के अनुसार अल डेंटे होने तक पकाएं; अच्छी तरह से छान लें और एक तरफ रख दें।
- एक बड़ी कड़ाही या बर्तन में मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं। कटी हुई प्याज डालकर नरम और पारदर्शी होने तक, लगभग 5-7 मिनट तक भूनें।
- कटी हुई पत्तागोभी को कड़ाही में डालकर पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि वह मुरझा न जाए और नरम न हो जाए, लगभग 10-15 मिनट।
- एक बार जब पत्तागोभी पक जाए, तो छाने हुए अंडे के नूडल्स को कड़ाही में डालें। सब कुछ एक साथ मिलाएं, सुनिश्चित करें कि नूडल्स अच्छी तरह से कोटेड हों।
- स्वादानुसार नमक और काली मिर्च से उदारतापूर्वक सीज़न करें। स्वादों को घुलने और नूडल्स को अच्छी तरह गरम होने देने के लिए 2-3 मिनट और पकाते रहें।
- गरमागरम आरामदायक साइड डिश या हल्के मुख्य व्यंजन के रूप में परोसें।