कचपस (वेनेज़ुएला के मीठे मकई के पैनकेक)
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (395 ग्राम)
🔥 610किलो कैलोरी
🥩 25प्रोटीन
🥑 33फैट
🍞 61कार्ब्स
फाइबर: 8 ग्राम चीनी: 10 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 19 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- ताज़े मकई के दाने 250 ग्राम · 215 किलो कैलोरी
- साबुत दूध 50 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
- बिना नमक का मक्खन 15 ग्राम · 107 किलो कैलोरी
- केसो डे मानो (वेनेज़ुएला का ताज़ा पनीर) 80 ग्राम · 220 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- ताज़े मकई के दाने, दूध, 10 ग्राम चीनी और 1 ग्राम नमक को ब्लेंडर में मिलाकर एक मोटा, थोड़ा दानेदार घोल बनने तक पीसें, जो गाढ़े पैनकेक के घोल जैसा लगे।
- 10 ग्राम मक्खन पिघलाएँ और इसे मकई के घोल में अच्छी तरह मिलाएँ। घोल को 5-10 मिनट के लिए रख दें।
- एक नॉन-स्टिक पैन या तवे को मध्यम आंच पर गरम करें और बचे हुए 5 ग्राम मक्खन या खाना पकाने के तेल से हल्का चिकना करें।
- गरम पैन पर प्रत्येक कचपस के लिए लगभग 1/2 कप घोल डालें, इसे थोड़ा फैलाकर लगभग 15 सेमी व्यास का एक मोटा, गोल पैनकेक बनाएं।
- प्रत्येक तरफ 3-5 मिनट तक पकाएँ, या सुनहरा भूरा और पूरी तरह पकने तक, सतह पर बुलबुले दिखने के बाद सावधानी से पलट दें।
- पकने के बाद, प्रत्येक कचपस के एक आधे हिस्से पर केसो डे मानो (या इसी तरह का ताज़ा पनीर) का एक टुकड़ा रखें, इसे आधा मोड़ें और तुरंत परोसें।