काप्रेसे पास्ता सलाद
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (289 ग्राम)
🔥 463किलो कैलोरी
🥩 16प्रोटीन
🥑 23फैट
🍞 45कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 3 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 8 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- पका हुआ पेन्ने पास्ता 150 ग्राम · 185 किलो कैलोरी
- चेरी टमाटर 63 ग्राम · 11 किलो कैलोरी
- ताज़ा मोत्ज़ारेला (बोकनचिनी) 50 ग्राम · 125 किलो कैलोरी
- ताज़ी तुलसी के पत्ते 5 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल 13 ग्राम · 122 किलो कैलोरी
- बाल्समिक ग्लेज़ 8 ग्राम · 19 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- पैकेट के निर्देशों के अनुसार पेन्ने पास्ता को अल डेंटे होने तक पकाएं; छान लें और ठंडे पानी से धो लें ताकि पकना बंद हो जाए और पास्ता ठंडा हो जाए।
- चेरी टमाटर को आधा काट लें और अगर मोत्ज़ारेला बोकनचिनी बड़ी है तो उसे स्लाइस कर लें; ताज़ी तुलसी के पत्तों को मोटा-मोटा काट लें।
- एक बड़े कटोरे में, ठंडे पास्ता, आधे कटे चेरी टमाटर, ताज़ी मोत्ज़ारेला और कटे हुए तुलसी को मिलाएं।
- एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल और बाल्समिक ग्लेज़ उदारता से डालें; स्वादानुसार नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च से सीज़न करें।
- सभी सामग्री और स्वादों को मिलाने के लिए सब कुछ धीरे से मिलाएं; तुरंत परोसें या स्वादों को घुलने के लिए कम से कम 30 मिनट के लिए ठंडा करें।