कैप्रेसे सैंडविच
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (330 ग्राम)
🔥 702किलो कैलोरी
🥩 31प्रोटीन
🥑 33फैट
🍞 68कार्ब्स
फाइबर: 7 ग्राम चीनी: 8 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 17 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- सियाबट्टा ब्रेड 100 ग्राम · 270 किलो कैलोरी
- ताज़ा मोज़ेरेला 100 ग्राम · 280 किलो कैलोरी
- टमाटर 100 ग्राम · 20 किलो कैलोरी
- ताज़ी तुलसी के पत्ते 5 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- बलसामिक ग्लेज़ 15 ग्राम · 40 किलो कैलोरी
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 10 ग्राम · 90 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- चियाबट्टा ब्रेड को क्षैतिज रूप से दो हिस्सों में काटें, फिर यदि चाहें तो हल्की कुरकुरी बनावट के लिए हल्का टोस्ट या ग्रिल करें।
- ताज़ा मोज़ेरेला और टमाटर को बराबर, लगभग 0.5 सेमी मोटे गोल टुकड़ों में काटें।
- कटे हुए मोज़ेरेला, टमाटर और ताज़ी तुलसी के पत्तों को चियाबट्टा के निचले हिस्से पर बारी-बारी से परत करें।
- परतदार सामग्री पर अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और बाल्सामिक ग्लेज़ उदारता से छिड़कें।
- स्वादानुसार एक चुटकी नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ सीज़न करें, फिर चियाबट्टा के ऊपरी आधे हिस्से को फिलिंग के ऊपर रखें।