गाजर संतरे की स्मूदी

🛒 सामग्री

• गाजर 150 ग्राम · 62 किलो कैलोरी
• संतरा 130 ग्राम · 62 किलो कैलोरी
• पानी 70 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
• ताजा अदरक 5 ग्राम · 0 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. गाजर को छीलकर मोटा-मोटा काट लें। संतरे को छीलकर फांकों में अलग कर लें, और कोई भी बड़ा बीज निकाल दें।
2. कटी हुई गाजर, संतरे की फांकें, ताजा अदरक (यदि उपयोग कर रहे हैं) और पानी को एक हाई-स्पीड ब्लेंडर में मिला लें।
3. पूरी तरह से चिकना और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें। यदि स्मूदी बहुत गाढ़ा है, तो इच्छित स्थिरता प्राप्त होने तक थोड़ा और पानी डालें।
4. एक गिलास में डालें और तुरंत परोसें। चाहें तो संतरे की फांक या गाजर के गुच्छे से सजाएं।