शेफ सलाद

शेफ सलाद
⏱ 15 मिनट कठिनाई: आसान दोपहर का खाना रात का खाना सलाद 🌾 ग्लूटेन-फ्री

पोषण मूल्य

प्रति सर्विंग (475 ग्राम)
🔥 610किलो कैलोरी
🥩 40प्रोटीन
🥑 41फैट
🍞 11कार्ब्स
फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 16 ग्राम नमक: 2 ग्राम

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।

🛒 सामग्री

  • रोमेन लेट्यूस 100 ग्राम · 17 किलो कैलोरी
  • चेरी टमाटर 50 ग्राम · 9 किलो कैलोरी
  • खीरा 50 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
  • उबले अंडे 100 ग्राम · 156 किलो कैलोरी
  • पका हुआ हैम 50 ग्राम · 70 किलो कैलोरी
  • पकी हुई टर्की ब्रेस्ट 50 ग्राम · 60 किलो कैलोरी
  • स्विस चीज़ 30 ग्राम · 110 किलो कैलोरी
  • विनेग्रेट ड्रेसिंग 45 ग्राम · 180 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

  1. सभी सामग्री तैयार करें: रोमेन लेट्यूस, चेरी टमाटर और खीरे को धोकर काट लें। पके हुए हैम, टर्की ब्रेस्ट और स्विस चीज़ को जूलियन में काट लें। उबले अंडे को चौथाई हिस्सों में काट लें।
  2. सलाद इकट्ठा करें: कटे हुए रोमेन लेट्यूस को एक बड़े कटोरे या प्लेट में आधार के रूप में व्यवस्थित करें।
  3. टॉपिंग डालें: टमाटर, खीरा, हैम, टर्की, स्विस चीज़ और उबले अंडे को सलाद के ऊपर कलात्मक ढंग से रखें।
  4. ड्रेसिंग डालकर परोसें: परोसने से ठीक पहले विनेग्रेट ड्रेसिंग डालें।

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।

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