चेरी स्मूदी
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (330 ग्राम)
🔥 189किलो कैलोरी
🥩 6प्रोटीन
🥑 2फैट
🍞 39कार्ब्स
फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 1 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- जमी हुई गुठली रहित चेरी 150 ग्राम · 75 किलो कैलोरी
- पका केला 60 ग्राम · 53 किलो कैलोरी
- दूध (2% वसा) 120 ग्राम · 61 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- जमी हुई गुठली रहित चेरी, पका केला और दूध को ब्लेंडर में मिलाएं।
- चिकना और मलाईदार होने तक ब्लेंड करें, वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए आवश्यकतानुसार थोड़ा और दूध मिलाएं।
- एक गिलास में डालें और तुरंत परोसें। यदि चाहें तो ताज़ी चेरी या पुदीने की टहनी से सजाएँ।
