चिया पुडिंग

🛒 सामग्री

• चिया के बीज 30 ग्राम · 150 किलो कैलोरी
• बिना मीठा बादाम का दूध 240 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
• मेपल सिरप 15 ग्राम · 50 किलो कैलोरी
• वेनिला एक्सट्रेक्ट 5 ग्राम · 0 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. एक जार या कटोरे में चिया बीज, बादाम का दूध, मेपल सिरप और वेनिला एक्सट्रेक्ट मिलाएं। अच्छी तरह हिलाएं ताकि चिया बीज के कोई गुच्छे न रहें।
2. मिश्रण को ढककर कम से कम 4 घंटे, या अधिमानतः रात भर, रेफ्रिजरेटर में रखें, जब तक कि पुडिंग गाढ़ा होकर जेल जैसी स्थिरता में न आ जाए।
3. ठंडा परोसें अपनी पसंदीदा टॉपिंग के साथ, जैसे ताजे फल, मेवे, कसा हुआ नारियल, या अतिरिक्त मेपल सिरप की एक बूंदाबादी।