चिकन बेकन रैंच रैप

🛒 सामग्री

• पकी हुई चिकन ब्रेस्ट, कटी हुई 100 ग्राम · 165 किलो कैलोरी
• बेकन, पका हुआ और crumbled 30 ग्राम · 162 किलो कैलोरी
• रैंच ड्रेसिंग 40 ग्राम · 120 किलो कैलोरी
• बड़ी आटे की टॉर्टिला (10 इंच) 60 ग्राम · 180 किलो कैलोरी
• रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ 30 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
• चेडर चीज़, कद्दूकस किया हुआ 20 ग्राम · 80 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. यदि पहले से पका न हो, तो चिकन ब्रेस्ट को अच्छी तरह पकने तक पकाएं और श्रेड करें; बेकन को कुरकुरा होने तक पकाएं और छोटे टुकड़ों में तोड़ लें।
2. एक बड़ी आटे की टॉर्टिला को चपटा बिछाएं; रैंच ड्रेसिंग को सतह पर समान रूप से फैलाएं, एक छोटा किनारा खाली छोड़ दें।
3. कटे हुए चिकन, कुचले हुए बेकन, कटी हुई लेट्यूस और चेडर चीज़ को टॉर्टिला के बीच में एक लाइन में व्यवस्थित करें।
4. टॉर्टिला के किनारों को अंदर की ओर मोड़ें, फिर उसे नीचे से कसकर रोल करें, एक सुरक्षित रैप बनाएं।
5. तुरंत परोसें, चाहें तो आधे में काट लें, या बाद में झटपट भोजन के लिए फ्रिज में रखें।