छोले नगेट्स
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (143 ग्राम)
🔥 315किलो कैलोरी
🥩 13प्रोटीन
🥑 8फैट
🍞 49कार्ब्स
फाइबर: 10 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 1 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- डिब्बाबंद छोले, निथारे हुए 100 ग्राम · 164 किलो कैलोरी
- ब्रेड क्रम्ब्स 20 ग्राम · 70 किलो कैलोरी
- मैदा 10 ग्राम · 36 किलो कैलोरी
- जैतून का तेल 5 ग्राम · 45 किलो कैलोरी
- पानी 8 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- लहसुन पाउडर 0 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- प्याज पाउडर 0 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- स्मोक्ड पेपरिका 0 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- काली मिर्च 0 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- ताज़ा अजमोद, कटा हुआ 0 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- डिब्बाबंद छोले को अच्छी तरह से छान कर धो लें; उन्हें कांटे या आलू मैशर से अच्छी तरह मैश कर लें जब तक कि वे ज्यादातर चिकने न हो जाएं, थोड़ी सी बनावट के लिए कुछ छोटे टुकड़े छोड़ दें।
- एक बड़े कटोरे में, मैश किए हुए छोले को मैदा, ब्रेडक्रम्ब्स, लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, स्मोक्ड पेपरिका, काली मिर्च और कटी हुई ताजी अजमोद के साथ मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं।
- यदि मिश्रण बहुत सूखा है, तो थोड़ी मात्रा में पानी (या पौधे-आधारित दूध) एक-एक चम्मच करके डालें जब तक कि एक दृढ़, ढालने योग्य आटा न बन जाए। चखें और आवश्यकतानुसार मसाले समायोजित करें।
- अपने ओवन को 200°C (400°F) पर गरम करें या तलने के लिए एक बड़ी नॉन-स्टिक कड़ाही में मध्यम-तेज आंच पर लगभग 1 सेमी जैतून का तेल गरम करें।
- छोले के मिश्रण को छोटे नगेट्स (लगभग 1.5-2 इंच लंबे) के आकार में बनाएं और उन्हें हल्का सा चपटा कर लें। यदि बेक कर रहे हैं, तो उन्हें चर्मपत्र पेपर से ढकी बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें।
- 18-20 मिनट तक बेक करें, बीच में एक बार पलट दें, जब तक कि वे सुनहरे भूरे और कुरकुरे न हो जाएं। अगर तल रहे हैं, तो प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट तक पकाएं जब तक कि वे सुनहरे भूरे और पूरी तरह से पक न जाएं।
- छोले के नगेट्स को अपनी पसंदीदा डिपिंग सॉस, जैसे वेगन रैंच, बारबेक्यू सॉस या मसालेदार मेयो के साथ गरम परोसें।