चॉकलेट केला स्मूदी
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (370 ग्राम)
🔥 155किलो कैलोरी
🥩 4प्रोटीन
🥑 3फैट
🍞 33कार्ब्स
फाइबर: 5 ग्राम चीनी: 15 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 2 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- फ्रोजन केला 120 ग्राम · 105 किलो कैलोरी
- बिना चीनी का कोको पाउडर 10 ग्राम · 20 किलो कैलोरी
- बिना चीनी का बादाम दूध 240 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- फ्रोजन केले के टुकड़े, बिना चीनी का कोको पाउडर और बिना चीनी का बादाम दूध एक हाई-स्पीड ब्लेंडर में मिलाएं।
- मुलायम और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें, यदि आवश्यक हो तो थोड़ी और बादाम दूध डालकर अपनी इच्छित गाढ़ापन प्राप्त करें।
- एक गिलास में डालें और तुरंत परोसें। यदि चाहें तो एक अतिरिक्त केले के टुकड़े या कोको पाउडर से सजाएँ।
