धनिया भूरा चावल
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (210 ग्राम)
🔥 261किलो कैलोरी
🥩 4प्रोटीन
🥑 7फैट
🍞 45कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 1 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- भूरा चावल 60 ग्राम · 210 किलो कैलोरी
- पानी 120 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- ताज़ा हरा धनिया 10 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- नीबू का रस 15 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
- जैतून का तेल 5 ग्राम · 45 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- भूरे चावल को ठंडे पानी से अच्छी तरह धो लें जब तक पानी साफ न हो जाए; अच्छी तरह छान लें।
- धुले हुए भूरे चावल और पानी को एक मध्यम सॉसपैन में मिलाएं। उबाल आने दें, फिर आंच धीमी करें, ढककर 35-40 मिनट तक या जब तक पानी सोख न जाए और चावल नरम न हो जाए, तब तक पकाएं।
- आंच से हटाकर 10 मिनट के लिए ढंककर रख दें ताकि भाप में पक जाए। चावल को कांटे से फुलाएं।
- कटा हुआ धनिया, नीबू का रस, जैतून का तेल और नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएं। इसे गर्म साइड डिश के रूप में परोसें।