खट्टे फलों का स्मूदी
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (435 ग्राम)
🔥 159किलो कैलोरी
🥩 3प्रोटीन
🥑 0फैट
🍞 41कार्ब्स
फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 0 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- संतरा 150 ग्राम · 70 किलो कैलोरी
- चकोतरा 120 ग्राम · 40 किलो कैलोरी
- नींबू का रस 15 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
- केला 50 ग्राम · 45 किलो कैलोरी
- बर्फ के टुकड़े 100 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- संतरे, चकोतरा और केले को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें।
- कटे हुए फलों, नींबू के रस और बर्फ के टुकड़ों को हाई-स्पीड ब्लेंडर में मिलाएं।
- मिश्रण को पूरी तरह से चिकना और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें।
- खट्टे फलों के स्मूदी को गिलास में डालकर तुरंत परोसें।
