बुलहाओ पाटो शैली में क्लैम्स
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (670 ग्राम)
🔥 375किलो कैलोरी
🥩 17प्रोटीन
🥑 21फैट
🍞 12कार्ब्स
फाइबर: 1 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 3 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- ताज़ा क्लैम्स 500 ग्राम · 89 किलो कैलोरी
- जैतून का तेल 20 ग्राम · 180 किलो कैलोरी
- लहसुन 10 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- सूखी सफेद शराब 100 ग्राम · 80 किलो कैलोरी
- ताज़ा धनिया 10 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- नींबू 30 ग्राम · 9 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- क्लैम्स को ठंडे बहते पानी के नीचे अच्छी तरह साफ करें, किसी भी खुले क्लैम को हटा दें जो टैप करने पर बंद न हों। उन्हें कम से कम 30 मिनट के लिए नमकीन पानी में भिगो दें ताकि रेत निकल जाए, फिर से धो लें।
- एक बड़े, चौड़े पैन में, जैतून के तेल को मध्यम आंच पर गरम करें। बारीक कटा हुआ लहसुन डालें और लगभग 1 मिनट तक सुगंधित होने तक धीरे-धीरे भूनें, ध्यान रखें कि यह भूरा न हो।
- साफ किए हुए क्लैम्स को पैन में सूखी सफेद शराब के साथ डालें। नमक डालकर सीज़न करें (स्वाद के अनुसार, क्लैम्स की प्राकृतिक खारेपन को ध्यान में रखते हुए)।
- पैन को ढक दें और 5-7 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि सभी क्लैम्स खुल न जाएं। जो क्लैम्स बंद रहें, उन्हें फेंक दें।
- आंच से हटा दें, ताज़ा कटा हुआ धनिया मिलाएं, और क्लैम्स पर ताजे नींबू का रस निचोड़ें। स्वादिष्ट सॉस में डुबोने के लिए क्रस्टी ब्रेड के साथ तुरंत परोसें।