नारियल अकाई बाउल
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (320 ग्राम)
🔥 362किलो कैलोरी
🥩 5प्रोटीन
🥑 18फैट
🍞 48कार्ब्स
फाइबर: 9 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 11 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- फ्रोजन अकाई पल्प 100 ग्राम · 70 किलो कैलोरी
- फ्रोजन केला 100 ग्राम · 90 किलो कैलोरी
- हल्का नारियल का दूध 60 ग्राम · 35 किलो कैलोरी
- बिना चीनी वाला नारियल का बुरादा 10 ग्राम · 70 किलो कैलोरी
- ताज़ी ब्लूबेरी 30 ग्राम · 17 किलो कैलोरी
- ग्लूटेन-फ्री ग्रेनोला 20 ग्राम · 80 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- जमे हुए अकाई पल्प, जमे हुए केले और हल्के नारियल के दूध को एक हाई-स्पीड ब्लेंडर में मिलाएं।
- चिकना और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें, यदि आवश्यक हो तो गाढ़ा, सॉफ्ट-सर्व जैसी कंसिस्टेंसी प्राप्त करने के लिए थोड़ा और नारियल का दूध डालें।
- अकाई मिश्रण को एक सर्विंग बाउल में डालें।
- बिना चीनी वाले नारियल के बुरादे, ताज़ी ब्लूबेरी और ग्लूटेन-फ्री ग्रेनोला से उदारतापूर्वक सजाएँ। तुरंत परोसें।