नारियल अकाई बाउल

नारियल अकाई बाउल
⏱ 5 मिनट कठिनाई: आसान नाश्ता स्नैक्स 🌱 वीगन 🌾 ग्लूटेन-फ्री

पोषण मूल्य

प्रति सर्विंग (320 ग्राम)
🔥 362किलो कैलोरी
🥩 5प्रोटीन
🥑 18फैट
🍞 48कार्ब्स
फाइबर: 9 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 11 ग्राम नमक: 0 ग्राम

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।

🛒 सामग्री

  • फ्रोजन अकाई पल्प 100 ग्राम · 70 किलो कैलोरी
  • फ्रोजन केला 100 ग्राम · 90 किलो कैलोरी
  • हल्का नारियल का दूध 60 ग्राम · 35 किलो कैलोरी
  • बिना चीनी वाला नारियल का बुरादा 10 ग्राम · 70 किलो कैलोरी
  • ताज़ी ब्लूबेरी 30 ग्राम · 17 किलो कैलोरी
  • ग्लूटेन-फ्री ग्रेनोला 20 ग्राम · 80 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

  1. जमे हुए अकाई पल्प, जमे हुए केले और हल्के नारियल के दूध को एक हाई-स्पीड ब्लेंडर में मिलाएं।
  2. चिकना और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें, यदि आवश्यक हो तो गाढ़ा, सॉफ्ट-सर्व जैसी कंसिस्टेंसी प्राप्त करने के लिए थोड़ा और नारियल का दूध डालें।
  3. अकाई मिश्रण को एक सर्विंग बाउल में डालें।
  4. बिना चीनी वाले नारियल के बुरादे, ताज़ी ब्लूबेरी और ग्लूटेन-फ्री ग्रेनोला से उदारतापूर्वक सजाएँ। तुरंत परोसें।

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

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