क्रैनबेरी स्मूदी
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (475 ग्राम)
🔥 233किलो कैलोरी
🥩 3प्रोटीन
🥑 3फैट
🍞 53कार्ब्स
फाइबर: 6 ग्राम चीनी: 12 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 1 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- जमी हुई क्रैनबेरी 100 ग्राम · 46 किलो कैलोरी
- केला 120 ग्राम · 105 किलो कैलोरी
- बिना मीठा बादाम का दूध 240 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
- मेपल सिरप 15 ग्राम · 52 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- फ्रोजन क्रैनबेरी, केला, बिना मीठा बादाम दूध और मेपल सिरप को एक हाई-स्पीड ब्लेंडर में मिलाएं।
- चिकना और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें, यदि मिश्रण बहुत गाढ़ा हो तो थोड़ा और बादाम का दूध डालें। एक गिलास में डालें और तुरंत परोसें।
