अजवाइन का क्रीम सूप
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (459 ग्राम)
🔥 174किलो कैलोरी
🥩 6प्रोटीन
🥑 11फैट
🍞 16कार्ब्स
फाइबर: 2 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 6 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- अजवाइन के डंठल 50 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- प्याज 38 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- नमक रहित मक्खन 7 ग्राम · 50 किलो कैलोरी
- मैदा 4 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- सब्जी का शोरबा 240 ग्राम · 10 किलो कैलोरी
- साबुत दूध 120 ग्राम · 76 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- अजवाइन और प्याज को बारीक काट लें। एक बड़े बर्तन में मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं।
- अजवाइन और प्याज को बर्तन में डालकर 8-10 मिनट तक नरम होने तक भूनें। आटा मिलाकर 1 मिनट तक पकाकर रू तैयार करें।
- धीरे-धीरे वेजिटेबल ब्रोथ डालकर चिकना होने तक फेंटें, फिर धीरे-धीरे दूध डालें, लगातार हिलाते रहें। धीमी आंच पर उबाल आने दें और 10-15 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि यह थोड़ा गाढ़ा न हो जाए।
- आंच से उतार लें और सूप को पूरी तरह से चिकना होने तक ब्लेंडर से पीस लें। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
- गर्म परोसें, वैकल्पिक रूप से ताजी अजवाइन के पत्तों या क्रीम के घोल से सजाएं।